Prendre soin de soi en islam

Prendre soin de soi en islam : Un acte spirituel pour la femme musulmane:

Dans un monde où les rythmes effrénés de la vie moderne laissent peu de place à l’introspection et à la sérénité, il est essentiel – voire vital – pour la femme musulmane de se reconnecter à elle-même, à son bien-être, et à sa spiritualité. En islam, prendre soin de soi n’est pas un luxe ou un caprice, mais un acte profondément spirituel et valorisé.

Le self-care : un acte d’adoration:

L’islam n’a jamais prôné le sacrifice de soi au point de s’oublier. Bien au contraire, la tradition prophétique (sunnah) regorge d’exemples où le Prophète Muhammad ﷺ insistait sur l’équilibre, la modération, et l’amour de soi en tant que créature d’Allah ﷻ.

Le Prophète ﷺ a dit :

"Ton corps a un droit sur toi."
(Hadith rapporté par al-Bukhari)

Cette parole illustre à quel point l’attention que l’on porte à sa santé physique, mentale et émotionnelle est un devoir. Se reposer, bien manger, se soigner, s’embellir dans les limites de la pudeur, méditer, prier… tout cela participe à un mode de vie islamique équilibré.

La femme musulmane : entre responsabilités et ressourcement:

La femme musulmane joue souvent de multiples rôles : épouse, mère, fille, travailleuse, étudiante, engagée dans la communauté... Ces responsabilités, bien que nobles, peuvent être énergivores si elles ne sont pas accompagnées d’un temps de ressourcement personnel.

Prendre soin de soi, c’est recharger ses batteries pour mieux servir Allah et ceux qui nous entourent. Cela peut prendre plusieurs formes :

• Un moment de solitude avec le Qur’an pour apaiser son cœur.

• Un bain relaxant pour libérer les tensions du corps.

• Un soin du visage ou des cheveux dans l’intimité, non pour suivre des standards esthétiques imposés, mais pour honorer son corps comme un dépôt d’Allah.

• Une marche dans la nature, pour se reconnecter à la création et respirer loin des écrans et du bruit.

• Écrire dans un journal, afin de poser ses émotions et retrouver une clarté intérieure.

L’esthétique et la dignité féminine en islam:

Contrairement à certaines idées reçues, l’islam valorise la beauté et l’élégance – dans le cadre de la pudeur et de l’intention sincère. Se faire belle pour soi-même, pour son mari, ou simplement pour se sentir bien n’est pas blâmable, bien au contraire.

Le Prophète ﷺ aimait la bonne odeur, la propreté, et soignait son apparence. Il disait :

"Allah est Beau et Il aime la beauté."
(Muslim)

Pour la femme musulmane, soigner son hygiène, porter des vêtements propres et présentables, hydrater sa peau, prendre soin de ses cheveux ou porter un parfum délicat à la maison sont des gestes de dignité et de gratitude envers le Créateur.

L’intention : la clé du self-care islamique

Ce qui distingue le self-care islamique du simple bien-être mondain, c’est l’intention. Lorsque tu prends soin de toi dans le but de mieux adorer Allah, de préserver ton énergie pour ta famille ou ton travail, ou simplement de respecter ton corps en tant qu’amanah (dépôt), tu transformes un acte banal en adoration.

Par exemple :

Appliquer de l’huile sur ses cheveux en disant « Bismillah » et en priant Allah de nous accorder santé et sérénité, devient un moment de dhikr.

En résumé:

Le self-care n’est pas un luxe pour la femme musulmane, c’est une nécessité. C’est un moyen d’honorer le dépôt qu’Allah nous a confié, de mieux gérer nos responsabilités, et de vivre dans la paix intérieure. Il ne s’agit pas de céder à l’individualisme, mais d’être en équilibre pour mieux rayonner autour de soi.